De la timidité extrême à la prise de parole sur les réseaux : comment j’ai vaincu ma peur de m’exprimer
Devant une trentaine de personnes réunies à Bruxelles, Hanane s’engage une nouvelle fois pour une communication porteuse de sens. Aux côtés de l’artiste Noir Artist, elle coorganise un événement qui mêle art urbain, inclusion et impact digital. Ce moment de parole lui tient particulièrement à cœur, car il s’inscrit dans une levée de fonds au profit d’une cause humaine. Pour Hanane, chaque action entrepreneuriale peut devenir un levier d’engagement – que ce soit à travers la voix, le design ou la collaboration avec des artistes engagés.
Une peur invisible, mais paralysante
Quand on me voit aujourd’hui prendre la parole en public ou poster sur les réseaux sociaux, on s’imagine souvent que j’ai toujours été à l’aise, confiante, capable de captiver une salle ou d’oser dire ce que je pense.
Mais en vérité ?
Il y a quelques années encore, ma timidité était un frein puissant.
Parler devant les autres ? Inimaginable.
Tenir un micro ? Encore moins.
Et pourtant… je l’ai fait.
Et aujourd’hui, je forme d’autres entrepreneurs à faire pareil.
Ce que je veux te transmettre ici, c’est simple :
On peut dépasser une timidité extrême et devenir visible même quand on pense que ce n’est pas pour soi.
De l’invisibilité à la première prise de parole
Mon premier déclic : affronter le micro
En 2009, je suis propulsée hors de ma zone de confort : une intervention radio, en direct, pour parler de la création de sites web.
Le stress ? Immense.
L’envie de fuir ? Totale.
Mais je l’ai fait. Et c’est ce premier “oui” qui a tout changé.
Car une fois passée cette première fois, une idée a germé :
➡ Et si je pouvais recommencer ?
➡ Et si cette peur n’était qu’une porte vers plus grand ?
Réseaux sociaux : ma plus grande école de confiance
J’ai commencé à publier, à écrire, à parler… timidement d’abord.
Puis plus régulièrement.
Jusqu’à ce que cette exposition progressive au regard des autres devienne une source de puissance intérieure.
Ce que j’ai appris en osant m’exprimer :
-
Cela crée du lien authentique avec les bonnes personnes
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Cela positionne naturellement une expertise, sans devoir se « vendre »
-
Cela redonne confiance en ses capacités et en sa légitimité
Cette image illustre l’un des engagements essentiels d’Hanane : contribuer activement à des causes humaines. Que ce soit par l’organisation d’événements caritatifs, la création de contenus digitaux offerts à des associations, ou par des dons, Hanane place l’empathie et la tolérance au cœur de son activité. Ici, elle prend la parole lors d’un événement destiné à lever des fonds pour une cause qui reflète ses valeurs profondes : celle d’une société où chaque différence a sa place, et où l’indifférence n’est plus la norme.
Oser dire OUI… et agrandir sa zone de génie
Tenir un micro aujourd’hui devant 30 personnes ?
C’est devenu une forme de joie.
Non parce que je suis devenue une extravertie, mais parce que j’ai compris qu’il ne faut pas attendre d’être “prêt” pour commencer.
Il faut commencer pour devenir prêt.
Et ce principe vaut pour tous les entrepreneurs timides qui rêvent de se lancer, mais n’osent pas.
Car la timidité n’est pas une barrière, c’est une matière à travailler.
Ce que j’ai mis en place pour dépasser ma peur
1. J’ai dit OUI à des situations qui me faisaient peur
Quand cette petite voix intérieure disait “tu vas pas y aller quand même ?”, j’ai appris à lui répondre “justement, si.”
Pas pour me forcer, mais pour me prouver que j’étais capable.
2. J’ai utilisé les réseaux comme un terrain d’entraînement
Chaque post est une mini prise de parole.
Chaque interaction, une opportunité de s’exposer sans danger.
Et c’est cette exposition régulière qui m’a permis de muscler ma confiance.
3. Je me suis faite accompagner
Quand le NON intérieur devient trop fort, être guidée fait toute la différence.
C’est pour cela que je propose aujourd’hui la formation hybride [🟠LinkedIn4Pro], pour t’apprendre à :
-
Te sentir légitime
-
Te positionner sans te travestir
-
Parler de ton business avec clarté, impact et humanité
Le vrai message ?
Même si aujourd’hui tu te dis que ce n’est pas pour toi,
Même si tu penses que tu n’es pas fait pour la visibilité,
Je t’assure que tu peux y arriver, à ta façon.
Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Tu as juste besoin d’activer ta propre voix, au bon endroit, avec les bons outils.
Pourquoi ai-je si peur de m’exprimer sur les réseaux sociaux ?
La peur vient souvent du jugement, du regard des autres et d’un sentiment d’illégitimité.
Les réseaux sociaux amplifient cette sensation car on s’y expose potentiellement à un large public.
Peut-on réellement vaincre une timidité extrême ?
Oui, mais cela demande du temps, de la répétition et souvent un accompagnement adapté. Ce n’est pas un miracle, mais un processus accessible à tous.
Faut-il être extraverti pour réussir sur les réseaux ?
Pas du tout. Les profils introvertis sont souvent plus profonds, plus sincères, plus stratégiques. Ce sont même eux qui, une fois à l’aise, développent une communication très impactante.
Comment commencer à s’exprimer quand on est tétanisé ?
Commencer petit.
Un commentaire. Un post court.
Des petites vidéos ou ausios par mp avec ses amis entrepreneurs.
L’important, c’est de créer une régularité et de célébrer chaque petite victoire.
Peut-on se faire accompagner pour apprendre à communiquer ?
Oui, et c’est même recommandé. Un bon accompagnement t’aide à structurer ton message, à lever tes blocages et à prendre la parole avec ton style unique, sans forcer ta nature.
C’est exactement la philosopie de [🟠LinkedIn4Pro], ma formation hybride très poussée.
